Летящая, легкая, непринужденная, волнующая, грациозная — все это поэтические эпитеты женской походки. Мужчины знают в ней толк, даже не будучи поэтами! Как же сохранить легкую походку на долгие годы? Перечислим проблемы, которые напрочь лишают нашу походку грациозности, и рассмотрим способы их устранения.

Нарушение кровообращения в ногах

Целлюлит, варикоз, мерзнущие ноги, судороги в икроножных мышцах… Целый букет недомоганий, а причина всего одна — нарушение кровообращения в сосудах ног. Чтобы поддерживать кровообращение и сосуды ног в нормальном состоянии поможет:
— массаж ног с кремами, нормализующими эластичность сосудов (с экстрактами конского каштана, виноградных косточек);
— растирание специальной массажной щеткой участков кожи с признаками целлюлита;
— надевание на ночь носочков, предварительно нанеся согревающий крем для ног;
— контрастные обливания ног поочередно теплой и холодной водой (удобно выполнять во время принятия душа);
— прием поливитаминов для женщин вашего возраста и лекарственных препаратов от варикозного расширения вен (все это назначает врач!);

Врастающий ноготь

Неправильный педикюр и тесная обувь нередко приводят к врастанию ногтей в кожу пальцев ног. Вросший ноготь, или по-научному панариций, не только вызывает жуткую боль, но и становится очагом инфекции, нагноения. Иногда ситуация бывает настолько запущена, что удалить панариций под силу только хирургу. Предотвратить врастание ногтей можно, если правильно их подстригать (не вырезать уголки, а подстригать прямо), а также, если носить удобную, не тесную обувь. В теплое время года наиболее оптимальным вариантом будут пляжные шлепанцы, поскольку они обеспечивают максимальный комфорт ступне.

Мозоли и натоптыши на ногах

«Ахиллесова пята» есть практически у каждого — это мозоли и натоптыши, которые напрочь лишают удовольствия от ходьбы. О легкой походке с ними можно забыть надолго. Приносящие страдания маленькие шишечки на ступнях ног – ничто иное, как мусорная куча выброшенных, но не забытых организмом мертвых клеток кожи. Причина их скапливания может быть разной, например, всё та же тесная обувь, которой издавна грешат женщины, всячески стараясь уменьшить свой природный размер ноги.

Мозоли сигналят о чрезмерном давлении и трении на том месте, где они образовались. На начальном этапе защитить кожу от растирания поможет бактерицидный лейкопластырь. Если этого не сделать, то величина мозоля, с каждым разом будет увеличиваться. Когда в середине мозоля, образуется жесткое уплотнение, мозоль превращается в натоптыш или в так называемую «любимую мозоль».

Болевые ощущения от мозолей слабее, чем от натопышей. Боль от натоптышей на пальцах иногда сравнима с зубной болью. Эта боль способна окончательно вывести вас из комфортного состояния.
Что необходимо сделать для того, чтобы начинать каждый день с той ноги?

Никогда не мните из себя хирурга, ибо попытка срезать старую кожу натоптыша приведет вас к инфекции или к ещё более плачевному результату. Натоптыши – это как раз тот случай, когда хирургия в ванной комнате небезопасна.

Прежде чем приступать к лечению «любимой мозоли», распарьте ноги в горячей воде. Если на ваших натоптышах много омертвевшей кожи, подержите ноги в ромашковом чае. Настой ромашки смягчит твердую поверхность нароста и послужит антибактериальным средством. После такой процедуры потемнеет кожа ноги, но этот налет легко смывается водой и мылом. После распаривания потрите огрубевшее место пемзой — это необходимо сделать для снятия верхних слоев кожи. Но не усердствуйте сильно, иначе мозоль станет еще более чувствительной. Затем смажьте поверхность кожи смягчающим кремом.

Поможет и аспирин. Но его не нужно принимать внутрь. Надо растолочь 5-6 таблеток аспирина, смешать с одной столовой ложкой воды и одной столовой ложкой лимонного сока. Получившуюся кашицу нанесите на загрубевший участок кожи, накройте пленкой и укутайте теплым полотенцем. Оставьте на 10 минут. Затем снимите утеплитель и потрите натоптыш пемзой. Эта процедура ускорит снятие отвердевшего слоя кожи.

Если вы постоянно страдаете от мозолей, натоптышей, трещин на пятках, возьмите за правило перед сном смазывать кожу ступней смягчающим кремом и одевать хлопчатобумажные носочки. Регулярно посещайте специалиста по педикюру. Пройдите обследование у эндокринолога, нередко причины загрубелой кожи ног кроются во внутренних заболеваниях.

Кроме того, чтобы избежать всех этих мучений, покупайте себе обувь по размеру. Помните, ноги не любят слишком просторную и слишком тесную обувь. Убедитесь, что выбранная обувь не оказывает давления на пальцы. Что она удобна как по ширине, так и по высоте. Летом кожа ступней особенно сильно подвергается механическим воздействиям, ведь мы в это время года частенько носим обувь на босу ногу. К счастью, на лето удобные вьетнамки купить можно в любом близлежащем магазине. Также не рекомендуется частое и долгое ношение туфель на высоком каблуке.

Ухаживайте за своими ногами, берегите их, и тогда легкая походка вам обеспечена!