Наиболее часто возникающей неприятностью, с которой сталкивается женщина, ожидающая малыша, является запор. Ребенок быстро увеличивается в размерах, матка мешает кишечнику функционировать в нормальном режиме. В организме женщины значительно повышается уровень гормона прогестерона, это приводит к тому, что тонус кишечника понижается и нарушается процесс перистальтики. Чтобы не допустить ухудшения качества жизни, появления кольпита, геморроя и угрозы выкидыша, следует бороться с запорами.
Доктор, наблюдающий женщину и ведущий её беременность, поможет подобрать адекватную терапию. в зависимости от причин, которые вызвали проблему. Лечение может быть назначено как медикаментозное, так и без применения лекарственных препаратов. Чаще всего, помогает устранение эмоциональных переживаний, активный образ жизни и разнообразное сбалансированное, питание.
Как питаться, чтобы предотвратить запоры
Улучшить перистальтику и приблизить к норме процесс переваривания пищи поможет употребление большого количества свежих овощей, ягод и фруктов, овсяных хлопьев и черного хлеба, так как эти продукты содержат клетчатку, улучшающую работу ЖКТ. Кроме того, очень полезны жиры, которые также положительно влияют на перистальтику. Необходимо уменьшить количество шоколада, острых блюд, кофеина и белого хлеба, салаты заправлять любым растительным маслом, заменив им майонез, на ночь выпивать любой кисломолочный напиток с бифидобактериями.
Употребление достаточного объема жидкости (не менее полутора литров) в течение дня поможет предотвратить образование сухих и плотных каловых масс, которые затрудняют опорожнение кишечника. Чтобы активировать работу пищеварительного тракта, следует каждое утро на пустой желудок выпивать стакан воды. Также нужно принимать пищу часто, но ограниченными порциями, воздержаться от употребления продуктов, которые вызывают повышенное образование газов.
Когда беременным назначают слабительные средства?
Слабительные средства помогут в том случае, если изменение питания и физические нагрузки не справились с запором. Максимально эффективное и мягкое слабительное средство поможет индивидуально подобрать только доктор. Беременным женщинам назначают не обычные слабительные средства, которые действуют практически сразу, вызвают понос и схваткообразные боли в животе, а препараты, обладающие осмотическим действием.
К таким слабительным относятся «Дюфалак», «Форлакс» и «Трансипег» (https://viridis.ua/ru/catalog/medications/digestive-system/laxatives/). Эти средства повышают объем жидкости в кишечнике, в результате чего происходит размягчение каловых масс и нормализация акта дефекации. Кроме того, данные средства не оказывают влияния на другие внутренние органы, поскольку в кишечнике не всасываются. Некоторые беременные жалуются, что эти средства им не помогают или помогают очень слабо. Дело в том, что принимать такие препараты надо не разово и не время от времени, а по специальной схеме, назначенной врачом. Тогда они подействуют. Самолечение здесь недопустимо!
Движение — жизнь!
Малоподвижный образ жизни является одной из причин, приводящих к запорам. С беременной часто обращаются «как с хрустальной вазой», а ведь ещё наши мамы и бабушки, будучи в положении, активно занимались домашним хозяйством — стирали, убирали, готовили, возились в огородах, ухаживали за домашними животными. А ближе к родам традиционным полезным занятием считалось мытьё полов руками, стоя на коленях. Это еженедельное «упражнение» задавало хорошую нагрузку на мышцы, не нанося при этом никакого вреда ребенку.
Кому-то это покажется странным, однако факт есть факт. Дозированные физические нагрузки — отличное средство профилактики запоров. Они улучшают перистальтику и кровоснабжение органов таза, брюшной полости, увеличивают выработку эндорфина, который является гормоном радости, помогает бороться со стрессом. Помимо домашних хлопот, беременным рекомендуется осуществлять каждодневные прогулки на протяжении всего времени ожидания ребенка, плавать в бассейне и заниматься физкультурой до 7 месяца беременности.
Будьте активными, подвижными, питайтесь правильно, тогда у запора просто не будет шансов вас потревожить.